節約
こんにちは、けんけんです。
一人暮らし応援隊
、今回はユニクロのヒートテックを使った防寒対策について。
最近めっきり寒くなってきましたね。
私は現場仕事なので冬場なんかとてつもなく寒いです。
上半身は着込めば何とかなるけど、問題は下半身！。
以前はフリースのパッチを履いてしのいでいました。
でも、フリースだけに厚みがあるんですねー
太ってないのにウエストがパンパン！！。
昼飯の後は苦しいですよ。
そこでヒートテックの登場です。
タイツなんですが、すごく薄くて気になりません。
ウエストも何の変化も無く快適です。
伸縮性があるので、動きも妨げません。
私のような現場作業、外回りの営業マン、ガードマン等
外で仕事をする方にオススメですよ。
しっかりと防寒対策をしてこの冬を乗り切りましょう。
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最近めっきり寒くなってきましたね。
私は現場仕事なので冬場なんかとてつもなく寒いです。
上半身は着込めば何とかなるけど、問題は下半身！。
以前はフリースのパッチを履いてしのいでいました。
でも、フリースだけに厚みがあるんですねー
太ってないのにウエストがパンパン！！。
昼飯の後は苦しいですよ。
そこでヒートテックの登場です。
タイツなんですが、すごく薄くて気になりません。
ウエストも何の変化も無く快適です。
伸縮性があるので、動きも妨げません。
私のような現場作業、外回りの営業マン、ガードマン等
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こんにちは、けんけんです。
一人暮らし応援隊、便利グッズです。
これからの季節、寝ようと思って布団に入ると冷たくてなかなか寝付けない
なんて事ありませんか？。
せっかくお風呂で温まった体が冷えてしまいますね。
布団がいつも温まっていれば問題ないけど、まずありえない。
僕は昔、布団乾燥機を使っていました。
一時間も使っているとかなり温かくなる。
気持ちよく寝れるけど、電気代がけっこう掛かる。
一人暮らしに無駄は大敵、節約しましょう。
そこで登場したのが”湯たんぽ”です。
昔は使ってたのにいつのまにか見向きもせず・・
ホームセンターで見かけたと同時に ”あっこれだ！！”
って思って買ってしまいました。
寝る前に足元に入れて置くんですよ。
そうしたら、布団に入った時にスゴク温かいんだなー。
足元が温まるだけで全身がポッカポカです。
お湯は必要になるけど、熱湯じゃなくても十分。
湯を沸かして水を入れて温度を調節すれば、
布団乾燥機を使うよりお得！、節約にもなる。
最悪風呂の残り湯を使うってのもある。
まあこれはあんまり温かくはないけどね。
最近は、レンジで温める湯たんぽも出てきました。
こっちの方が手軽に使えるかな？
快眠のためには湯たんぽがお勧めですよ。
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これからの季節、寝ようと思って布団に入ると冷たくてなかなか寝付けない
なんて事ありませんか？。
せっかくお風呂で温まった体が冷えてしまいますね。
布団がいつも温まっていれば問題ないけど、まずありえない。
僕は昔、布団乾燥機を使っていました。
一時間も使っているとかなり温かくなる。
気持ちよく寝れるけど、電気代がけっこう掛かる。
一人暮らしに無駄は大敵、節約しましょう。
そこで登場したのが”湯たんぽ”です。
昔は使ってたのにいつのまにか見向きもせず・・
ホームセンターで見かけたと同時に ”あっこれだ！！”
って思って買ってしまいました。
寝る前に足元に入れて置くんですよ。
そうしたら、布団に入った時にスゴク温かいんだなー。
足元が温まるだけで全身がポッカポカです。
お湯は必要になるけど、熱湯じゃなくても十分。
湯を沸かして水を入れて温度を調節すれば、
布団乾燥機を使うよりお得！、節約にもなる。
最悪風呂の残り湯を使うってのもある。
まあこれはあんまり温かくはないけどね。
最近は、レンジで温める湯たんぽも出てきました。
こっちの方が手軽に使えるかな？
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こんにちは、けんけんです。
一人暮らし応援隊、コラムです。
真夏の寝苦しい夜はどうしていますか？
やっぱりエアコンかな？、体に悪いですよー。
扇風機も付けっぱなしだと朝だるくなるし。
タイマーもいいんだけど、切れたら暑くなって起きちゃうし。
そんな時には”アイスノン”を使いましょう。
昔からあるあれです、薬局で売ってますよね。
アイスノンを枕代わりに寝てみて下さい、すご〜く快適ですよ！！
あっ、カバーに入れるか、タオルを巻くのをお忘れなく。
凍傷になりますよ。
昼間に冷凍庫に入れておけば夜には冷え冷えになってます。
こんなんで快適に寝れるのと冷房費の節約になるなら買っても安いもんです
１０００円もしなかったと思います。
一度やってみて下さい
僕の住んでる所はやたらと暑いんです、部屋の中にいられないぐらい
そんな所でも快適に眠れるんです！、価値はありますよ。
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真夏の寝苦しい夜はどうしていますか？
やっぱりエアコンかな？、体に悪いですよー。
扇風機も付けっぱなしだと朝だるくなるし。
タイマーもいいんだけど、切れたら暑くなって起きちゃうし。
そんな時には”アイスノン”を使いましょう。
昔からあるあれです、薬局で売ってますよね。
アイスノンを枕代わりに寝てみて下さい、すご〜く快適ですよ！！
あっ、カバーに入れるか、タオルを巻くのをお忘れなく。
凍傷になりますよ。
昼間に冷凍庫に入れておけば夜には冷え冷えになってます。
こんなんで快適に寝れるのと冷房費の節約になるなら買っても安いもんです
１０００円もしなかったと思います。
一度やってみて下さい
僕の住んでる所はやたらと暑いんです、部屋の中にいられないぐらい
そんな所でも快適に眠れるんです！、価値はありますよ。
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こんにちは、けんけんです。
一人暮らし応援隊、暑さ対策３です。
暑さ対策１，２と来てもまだ部屋の中が暑く感じる場合は
最終奥義です。
遮熱カーテンを使います。
条件によっては５度近く室温が下がるそうです
家に着いて玄関を開けたときの、ムア〜っとした感じ、嫌ですよね。
それが少しでも緩和されるのなら、やってみる価値はありますね。
部屋の中がそれほど暑くないのなら冷房費の節約になります。
ただ、カーテンを使うと必然的に部屋の中が暗くなります。
それはしょーがない、電気を点けないと・・
昼間からこれもキツイな、こればっかりはお任せします。
今年は猛暑らしいので早めの対策が効果的なのでは・・
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暑さ対策１，２と来てもまだ部屋の中が暑く感じる場合は
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遮熱カーテンを使います。
条件によっては５度近く室温が下がるそうです
家に着いて玄関を開けたときの、ムア〜っとした感じ、嫌ですよね。
それが少しでも緩和されるのなら、やってみる価値はありますね。
部屋の中がそれほど暑くないのなら冷房費の節約になります。
ただ、カーテンを使うと必然的に部屋の中が暗くなります。
それはしょーがない、電気を点けないと・・
昼間からこれもキツイな、こればっかりはお任せします。
今年は猛暑らしいので早めの対策が効果的なのでは・・
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こんにちは、けんけんです。
一人暮らし応援隊、今回は話題の体脂肪（内臓脂肪） について。
最近良く聞くメタボリック症候群、気になります。
好きなものを好きなだけ食べる、運動をしないなど、体脂肪（内臓脂肪）が溜まりやすい環境はいくらでもあります。
これから夏を迎えるにあたって、少し絞ってみませんか？
手軽に食生活のちょっとした改善をしてみましょう。
まずは、”脂質”に注目してみます。
食品を買うときに、裏側にある”栄養成分表示”って欄を必ず見て下さい。
その中に”脂質”って欄があります、数値が大きい程体内で脂肪として蓄積される確立が高くなっていきます。
だから、脂質のできるだけ少ないものを選んで買うようにします。
食べたい気持ちをグッとこらえてやってみてください。
最初はきついですけど、そのうち慣れてくると思いますよ。
脂質は、意識し摂取しなくても普段の食事で必要な量は十分確保しているそうです。
必要以上に摂らなくても良ければ、摂らないほうがいいです。
後は杜仲茶やウーロン茶等を飲んでもいいですね、脂肪を分解してくれる効果があるそうです。
いいですか ”脂質” に注意ですよ。
すぐには効果は出ませんが、続けていくことで効果は現れます。
がんばって！！
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最近良く聞くメタボリック症候群、気になります。
好きなものを好きなだけ食べる、運動をしないなど、体脂肪（内臓脂肪）が溜まりやすい環境はいくらでもあります。
これから夏を迎えるにあたって、少し絞ってみませんか？
手軽に食生活のちょっとした改善をしてみましょう。
まずは、”脂質”に注目してみます。
食品を買うときに、裏側にある”栄養成分表示”って欄を必ず見て下さい。
その中に”脂質”って欄があります、数値が大きい程体内で脂肪として蓄積される確立が高くなっていきます。
だから、脂質のできるだけ少ないものを選んで買うようにします。
食べたい気持ちをグッとこらえてやってみてください。
最初はきついですけど、そのうち慣れてくると思いますよ。
脂質は、意識し摂取しなくても普段の食事で必要な量は十分確保しているそうです。
必要以上に摂らなくても良ければ、摂らないほうがいいです。
後は杜仲茶やウーロン茶等を飲んでもいいですね、脂肪を分解してくれる効果があるそうです。
いいですか ”脂質” に注意ですよ。
すぐには効果は出ませんが、続けていくことで効果は現れます。
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こんにちは、けんけんです。
一人暮らし応援隊、今回は夏の暑さ対策２と言う事で。
真夏の日差しは強烈です！
極力日差しが部屋の中に入ってこないようにしておかないと部屋の温度が上がり
冷房費なども掛かります。節約になりませんね。
よく”すだれ”なんかを窓の所に付けているのを見ますが
最近の夏の日差しではちょっと頼りない気がします。
そこで、光を反射してくれるすだれがあるんですよ。
アルミ箔が表面に貼ってあるんですが、かなり反射してくれます。
通気性も確保出来るので、かなりの効果が期待できます。
西日が入ってくる窓にも効果あると思います。
僕の家で北向きの部屋があるんですが、異常に暑い。
なんでかなー、って考えてたら西日が原因でした。
今年はこっちの部屋にも付けようと思います（南側には付けていますが）。
直射日光を遮る事で室内の温度上昇を抑えることが出来て
冷房費の節約にもなります。
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真夏の日差しは強烈です！
極力日差しが部屋の中に入ってこないようにしておかないと部屋の温度が上がり
冷房費なども掛かります。節約になりませんね。
よく”すだれ”なんかを窓の所に付けているのを見ますが
最近の夏の日差しではちょっと頼りない気がします。
そこで、光を反射してくれるすだれがあるんですよ。
アルミ箔が表面に貼ってあるんですが、かなり反射してくれます。
通気性も確保出来るので、かなりの効果が期待できます。
西日が入ってくる窓にも効果あると思います。
僕の家で北向きの部屋があるんですが、異常に暑い。
なんでかなー、って考えてたら西日が原因でした。
今年はこっちの部屋にも付けようと思います（南側には付けていますが）。
直射日光を遮る事で室内の温度上昇を抑えることが出来て
冷房費の節約にもなります。
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こんにちは、けんけんです。
一人暮らし応援隊、今回は暑さ対策って事で。
もうすぐ本格的な夏がやってきます。
皆さんはどうやって夏の暑さをしのいでいますか？
エアコンかける方なんか多いと思いますが、電気代・・心配ですよね。
僕の場合は、エアコンが好きではないので極力扇風機、サーキュレーターなどで過ごしています。
で、少しでも涼しさを感じられるように工夫をしましょう。
部屋の全てがフローリングの場合、ベタベタして気持ち悪いときがあります。
そこで、ユニット畳やイ草のマットなんかを敷いたらどうでしょうか？
日本人はやっぱり畳！！、気持ちがいいですよね。
一枚敷いておくだけでかなり違うと思うんですけど・・
エアコンつけっぱなしでは体にもあまりよくはありません。
扇風機などで過ごせれば電気代も節約できます。
一度お試しあれ
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もうすぐ本格的な夏がやってきます。
皆さんはどうやって夏の暑さをしのいでいますか？
エアコンかける方なんか多いと思いますが、電気代・・心配ですよね。
僕の場合は、エアコンが好きではないので極力扇風機、サーキュレーターなどで過ごしています。
で、少しでも涼しさを感じられるように工夫をしましょう。
部屋の全てがフローリングの場合、ベタベタして気持ち悪いときがあります。
そこで、ユニット畳やイ草のマットなんかを敷いたらどうでしょうか？
日本人はやっぱり畳！！、気持ちがいいですよね。
一枚敷いておくだけでかなり違うと思うんですけど・・
エアコンつけっぱなしでは体にもあまりよくはありません。
扇風機などで過ごせれば
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こんにちは、けんけんです。
一人暮らし応援隊、今回は食費について。
一人暮らしは何かとお金が掛かります。
記事の中でも自炊について触れていますが、やった方が断然節約にはなります。
わからない、めんどくさい、いやだ
色々意見があると思いますが、やってみると案外おもしろいものです。
しかし、食材を買うのにも普通のスーパーでは高く感じることがあります。
出来れば出費は抑えたいもの。
そこで登場するのが ”業務スーパー” です。
名前のとおり業務用食材を主に扱っている店です。
全国にあるらしいのでこちらで検索してみてください。
業務スーパー
かなり安いですよ、行ってみるとビックリすると思います。
但し、気を付けないといけない事が２つあります。
単位が”Kg"って事と、冷凍物が多い事です。
あれもこれも買っていると冷蔵（凍）庫が一杯で入りきらない！！(経験あります）
安いからと言って買いすぎは厳禁です！。
よく考えて買い物しましょう。
買った食材の使い道はあなたのアイディア次第。
がんばって！！
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一人暮らしは何かとお金が掛かります。
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しかし、食材を買うのにも普通のスーパーでは高く感じることがあります。
出来れば出費は抑えたいもの。
そこで登場するのが ”業務スーパー” です。
名前のとおり業務用食材を主に扱っている店です。
全国にあるらしいのでこちらで検索してみてください。
業務スーパー
かなり安いですよ、行ってみるとビックリすると思います。
但し、気を付けないといけない事が２つあります。
単位が”Kg"って事と、冷凍物が多い事です。
あれもこれも買っていると冷蔵（凍）庫が一杯で入りきらない！！(経験あります）
安いからと言って買いすぎは厳禁です！。
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こんにちは、けんけんです。
一人暮らし応援隊の節約術！
今回は暖房費について。
暖冬とはいえまだまだ夜は寒いねー。
あなたは何を暖房に使ってますか？
エアコン、石油系暖房機、電気系暖房機、、薪、無し。
色々ありますが、僕は石油系を使ってるよ。
どんな暖房でも言える事ですが、温度を高めに設定するとお金がたくさん掛ります。
そこで、少しだけ設定温度を下げてみましょう!。
寒いと感じれば一枚上着を来てみては…。
僕は温度が高いのが元々好きではないので丁度いいんだけど、
暖かい部屋で薄着の人は是非チャレンジを！。
忘れちゃいけないのは、部屋の空気を循環させる事です。
“どてら“なんか暖かいよ、とっても。
たったこれだけの事で暖房費はかなり抑える事が出来ます。
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暖冬とはいえまだまだ夜は寒いねー。
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僕は温度が高いのが元々好きではないので丁度いいんだけど、
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一人暮らしの節約術、今回はサーキュレーターです。
サーキュレーターって何？、という方のために簡単に説明しておきます。
小型の扇風機みたいな物です、扇風機より場所を取らず(大型の物もありますが、ここでは必要ありません）、何よりも室内の空気を効率良く循環させる気流が発生するのが最大の特徴です。
通常、暖かい空気は上に行き、冷たい空気は下に下がります。
ってことは暖房を入れたとき、足元は暖かいけど部屋全体が暖まるのは時間が掛かる。
冷房を入れた時は、上の方ばかりが冷えて座っているとちっとも涼しくありません。
そこで登場するのが”サーキュレーター”です。
上に溜まる暖気、下に溜まる冷気を強制的に循環させて部屋全体に暖気なり冷気を効率良く回してしまうんです。
そうする事で、部分的に暖かい、冷たいを解消できます。
それに、部屋の空気が循環することによって部屋全体が早く暖まり（冷え）、結果的に暖房、冷房費が少なくて済む事になります。
ちょっとした事で光熱費は大きく変化します、是非やってみて下さい。
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サーキュレーターって何？、という方のために簡単に説明しておきます。
小型の扇風機みたいな物です、扇風機より場所を取らず(大型の物もありますが、ここでは必要ありません）、何よりも室内の空気を効率良く循環させる気流が発生するのが最大の特徴です。
通常、暖かい空気は上に行き、冷たい空気は下に下がります。
ってことは暖房を入れたとき、足元は暖かいけど部屋全体が暖まるのは時間が掛かる。
冷房を入れた時は、上の方ばかりが冷えて座っているとちっとも涼しくありません。
そこで登場するのが”サーキュレーター”です。
上に溜まる暖気、下に溜まる冷気を強制的に循環させて部屋全体に暖気なり冷気を効率良く回してしまうんです。
そうする事で、部分的に暖かい、冷たいを解消できます。
それに、部屋の空気が循環することによって部屋全体が早く暖まり（冷え）、結果的に暖房、冷房費が少なくて済む事になります。
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